いつの間にかスマホって
なくてはならないものになっていました。
そしておそらく限りなく目に悪い。
そしておそらく限りなく中毒性もある。
スマホによる健康被害は結構多いようです。
単純にあげただけでも
- 目に悪い
- 姿勢を悪くする
- 目を使いすぎることによる頭痛、肩こり
ようは生活習慣病の一つと考えられます。
特に夜寝る前のスマホはかなり悪い。
あの強烈な光のため、睡眠の質を下げることにもつながります。
その結果、翌日に疲れが残るため
仕事にも支障が出ます。
少なくとも寝る２時間前はスマホは見ないほうがいいそうです。
いきなり２時間前と決めるのも難しいと思いますが
せめて１時間前には見ない方向で頑張ってみようと思います。
